Nous en parlions mardi : vous devez avoir faim le matin pour prendre un petit déjeuner copieux. Et pour avoir faim au lever, la solution la plus évidente est de manger plus léger le soir. C'est une des recommandations de la méthode Montignac !
Bonjour Michèle,
Nous en parlions mardi : vous devez avoir faim le matin pour prendre un petit déjeuner copieux. Et pour avoir faim au lever, la solution la plus évidente est de manger plus léger le soir. C'est une des recommandations de la méthode Montignac !
La raison en est simple : la nuit, notre corps est plus enclin à reconstituer ses réserves. Ainsi un même aliment mangé le matin, le midi ou bien le soir n'aura pas toujours le même effet sur l'organisme. Tandis qu'une portion de viande (qui contient des graisses) prise à midi aurait toutes les chances d'être éliminée dans le cadre des besoins énergétiques de l'après-midi, le soir, elle aurait davantage tendance à être stockée par l'organisme.
Oui mais voilà. Dans beaucoup de familles, le dîner est le seul moment de détente collective quotidienne. C'est l'instant privilégié où parents et enfants se retrouvent autour de la table pour discuter de leurs activités respectives. Alors comment faire pour continuer à passer un moment convivial tout en mangeant moins plantureux ?
En réalité, vous ne devriez avoir aucun problème car "moins plantureux" ne signifie pas forcément "moins copieux". Pas d'inquiétude : vos enfants et votre partenaire continueront à manger à leur faim ! Comme la méthode Montignac n'est pas un régime mais plutôt une façon plus responsable de sélectionner les aliments, tous les membres de la famille - même ceux qui n'ont pas besoin de maigrir - peuvent la suivre et profiter de ses vertus.
Demain, nous parlerons des aliments et ingrédients qu'il faut absolument éviter pendant toute la phase I et, en particulier, pendant les dîners. Passez une excellente journée !
Nous en parlions mardi : vous devez avoir faim le matin pour prendre un petit déjeuner copieux. Et pour avoir faim au lever, la solution la plus évidente est de manger plus léger le soir. C'est une des recommandations de la méthode Montignac !
La raison en est simple : la nuit, notre corps est plus enclin à reconstituer ses réserves. Ainsi un même aliment mangé le matin, le midi ou bien le soir n'aura pas toujours le même effet sur l'organisme. Tandis qu'une portion de viande (qui contient des graisses) prise à midi aurait toutes les chances d'être éliminée dans le cadre des besoins énergétiques de l'après-midi, le soir, elle aurait davantage tendance à être stockée par l'organisme.
Oui mais voilà. Dans beaucoup de familles, le dîner est le seul moment de détente collective quotidienne. C'est l'instant privilégié où parents et enfants se retrouvent autour de la table pour discuter de leurs activités respectives. Alors comment faire pour continuer à passer un moment convivial tout en mangeant moins plantureux ?
En réalité, vous ne devriez avoir aucun problème car "moins plantureux" ne signifie pas forcément "moins copieux". Pas d'inquiétude : vos enfants et votre partenaire continueront à manger à leur faim ! Comme la méthode Montignac n'est pas un régime mais plutôt une façon plus responsable de sélectionner les aliments, tous les membres de la famille - même ceux qui n'ont pas besoin de maigrir - peuvent la suivre et profiter de ses vertus.
Demain, nous parlerons des aliments et ingrédients qu'il faut absolument éviter pendant toute la phase I et, en particulier, pendant les dîners. Passez une excellente journée !
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